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·你为什么练太极拳?发布时间:07-31

你为什么练太极拳?因为喜欢?因为健康?还是因为好奇?喜欢源自于快意纵横的武侠梦,健康来源于对抗疾病的切身体会,好奇于人云亦云的口口相传?你选择太极,究竟为什么? 我见识过许许多多深爱着太极拳的各色人群,他们动辄习拳三五年,有些甚至数十年如一日坚持习练太极拳,每每问及为什么练太极拳,他们的回答各式各样,但让我记忆最深刻的是一位5岁的小朋友给我的答复:“因为它是太极拳呀。”乍听起来,有些荒诞,练太极拳的原因是它是太极拳。莞尔一笑,毕竟是个孩子,又能期待他给出怎样惊为天人的回答呢?...


·你们要的桩功要点和练习方法来了,先收藏着!发布时间:07-31

太极拳堪称中国武术的代表,在华夏的历史长河中发源,在世人的青睐中发展。如今,太极拳已经成为一种“健身符号”,强身健体、益寿延年是其发展的主旋律。 下面是学习时间啦,为大家整理的关于:太极桩功要点及练习方法。...


·老年人身体条件特殊,不能生搬硬套学太极!发布时间:07-31

太极拳看起来慢悠悠的,实际上所有的动作都是有规律、有严格规范的,而且变化很多。老年人要记住完整的套路并符合规范的确有难度。且习练太极拳,基本上有一个共同的特点,那就是学拳的起步时间晚,因此很多人的拳打得不标准。跟着大伙儿摆造型,不仅毫无美感可言,健身效果也大打折扣。...


·这样练太极拳可以少走几十年弯路!发布时间:07-31

练太极拳往往不感到有明显的健身效果,与慢走、登山等好像差不多,仅仅是不易感冒。其原因有二,一是练拳的时间不够,即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳,大约需时15钟,对体弱的人来说可能合适,对一般人来说,太短了,一般应打五遍至七遍,练拳时间要半小时以上。有人主张一小时,还不包括站着聊天在内。运动量的合适与否,应以自我感觉为准,每次练习后精神愉快,身体轻松为合适。其二,没有严格按照要领练拳,打油滑了。因此一定要严肃认真用心思去练拳,天天坚持才会有效果。...


·试说太极拳的一种境界|太极拳的“内三合”发布时间:07-31

武术名谚:外三合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合;内三合,心与意合,意与气合,气与力合。这话听起来简单明了,做起来恐怕就不一定到位。 太极拳的理论丰富,自给自足,自成系统,似乎无人提及“内三合”。然而笔者在长期的太极拳实践中,却逐渐感到了它的存在,试谈一点个人的体会。...


·初学太极拳,怎样才能练好太极拳(附上五个部位练法)发布时间:07-31

对几个主要部位练法:1、身,2、脚,3、手,4、眼,5、螺旋(缠丝)式的练法...