想拥有一个健康的身体,请从营养配餐口诀开始

发布时间:2018-07-30 10:46:07 编辑: 手机版

 讲营养、食多样、谷和薯、搭配煮、粗杂粮、营养强:

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粗细配、粗为贵、果蔬类、要齐全、鲜蔬菜、餐餐派

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水果类、天天配、鱼和虾、常吃它、鲜牛奶、喝不改:

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隔一天、把蛋添、鱼肉蛋、合理拌、动物肝、同一餐:

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动物血、冶贫血、食海澡、营养好、豆制品、不能停:

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各食物、都有用、荤与素、搭配做、姜葱蒜、适量掺:

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喝烈酒、肝发愁、甜糖果、少少可、吃清淡、疾病散:

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食过饱、病来找、少一口、九十九、浓茶贪、神不安:

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喝咖啡、少为贵、食为然、健康来、广食粮、好营养:

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搭配好、巧烹调、多运动、气血通、早餐好、累不倒:

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